Jak zorganizowaĂŚ sobie czas ?

Nie wiesz jak zorganizowaĂŚ sobie dzieĂą aby zd¹¿yĂŚ ze wszystkim i mieĂŚ jeszcze czas na odpoczynek?  ZniechĂŞcenie naukÂą? Drzemka czy nauka? Jak zÂłapaĂŚ energiĂŞ?

1.    Po przyjÂściu ze szkoÂły zjedz obiad, wywietrz pokĂłj. WĂŞglowodany i tlen pomogÂą twojemu mĂłzgowi.

2.    Czujesz siĂŞ zmĂŞczony? Po szkole nie siadaj od razu do lekcji. IdÂź na spacer lub utnij sobie krĂłtkÂą drzemkĂŞ, albo z kubkiem herbaty w dÂłoniach obejrzyj odcinek ulubionego serialu. To czas na wyciszenie umysÂłu, zebranie siÂł po szkole. A  sen w dzieĂą, nawet w maÂłych porcjach regeneruje.

3.    NaukĂŞ przedmiotĂłw ÂścisÂłych przeplataj naukÂą przedmiotĂłw naukÂą przedmiotĂłw humanistycznych. Zapobiegniesz znuÂżeniu, znudzeniu i nakÂładaniu siĂŞ podobnych treÂści.

4.    Wyznaczaj sobie nagrody po krĂłtszych i dÂłuÂższych odcinkach pracy. Na przykÂład po napisaniu wypracowania z polskiego – podwieczorek, po matematyce pó³ godziny na rozmowy ze znajomym w Internecie. Po ciĂŞÂżkiej klasĂłwce  w piÂątek-caÂłe beztroskie piÂątkowe popoÂłudnie ze znajomymi.

5.    Stopniuj trudnoœÌ: najpierw rĂłb to, co przychodzi ci z ÂłatwoÂściÂą, po wciÂągniĂŞciu siĂŞ w rytm pracy zrĂłb zadania trudniejsze, na koniec znĂłw coÂś lekkiego.

6.    JeÂżeli w³¹czony komputer zbytnio odciÂąga  twojÂą  uwagĂŞ  wprowadÂź ograniczenie  - kiedy siĂŞ uczysz, komputer jest wy³¹czony.

7.    WyraÂźnie oddziel strefĂŞ   pracy od strefy rozrywki.

8.    ÂŚpij z dala od miejsca pracy, by w peÂłni siĂŞ regenerowaĂŚ, Lepiej Âświadomie poÂłoÂżyĂŚ siĂŞ na godzinkĂŞ drzemki niÂż przysypiaĂŚ na fotelu poÂśrĂłd zeszytĂłw i podrĂŞcznikĂłw. To ani nauka, ani odpoczynek.

9.    WaÂżne klasĂłwki, sprawdziany, terminy oddawania dÂługoterminowych prac, przeczytania lektur notuj w kalendarzu, tak by nic ci nie umknĂŞÂło.

10.         DuÂże powtĂłrki, np. do egzaminu gimnazjalnego , rozpisz na dÂłuÂższe odcinki czasowe. PomogÂą ci teÂż specjalnie wydawane kalendarze gimnazjalisty z podziaÂłem materiaÂłu, dostosuj je do wÂłasnych potrzeb i moÂżliwoÂści, najlepiej wiesz, na ktĂłre partie materiaÂłu potrzebujesz wiĂŞcej czasu.

11.         PlanujÂąc zajĂŞcia dodatkowe , nie wypeÂłniaj swojego grafiku szczelnie. To frustruje! Trzeba zostawiĂŚ sobie takÂże na luz, nie tylko  aktywny, zorganizowany wypoczynek i rozwijajÂące zajĂŞcia. Chwile caÂłkowitego luzu sÂą niezbĂŞdne dla zdrowia psychicznego.

12.         Wizualizuj sukces, a gdy uczysz siĂŞ nielubianych przedmiotĂłw, myÂśl o nagrodzie.