|
New Page 1
Znajd¼
energiê na naukê!
CHODZISZ DO
SZKO£Y Z MIN¡ SKRZYWDZONEGO PSA? SPÓ¬NIASZ SIÊ DO SZKO£Y NA PIERWSZE
LEKCJE? BRAKUJE CI ENERGII NA POPO£UDNIOW¡ NAUKÊ?
Oto kilka
rad jak wstaæ rano i uczyæ siê bez przykro¶ci.
1.
Zrób wszystko
prze¶pij odpowiedni± liczbê godzin, daj sobie kilka minut na spokojne
wybudzenie siê w ³ó¿ku. Nie zrywaj siê nagle, ale wstawaj powoli, poprzeci±gaj
siê i pozwól organizmowi wybudziæ siê.
Sen to najlepszy kosmetyk, utrwalacz przeczytanych wieczorem wiadomo¶ci i
relaks. Zapewnia nam udany dzieñ
2.
Uprzyjemnij
poranek drobnymi przyjemno¶ciami: obowi±zkowym, ulubionym ¶niadaniem (np. p³atki
¶niadaniowe) na ulubionym talerzyku, ulubion± melodi± czy tras± do szko³y.
3.
Po zakoñczonych
lekcjach zjedz obiad w szkole lub w domu, nie czekaj do wieczora, nie podjadaj.
Twój zmêczony organizm domaga siê dostarczenia energii.
4.
Po lekcjach jest
dobry czas na trening, aktywno¶æ fizyczn± (jazda na rowerze, rolkach, ³y¿wach)
czy choæby wykonanie paru æwiczeñ w domu. Mo¿esz te¿ pój¶æ na spacer,
albo po uprzedzeniu rodziców, wróciæ ze szko³y okrê¿n± drog±. Dotlenisz
siê i odpoczniesz.
5.
Je¶li czujesz
senno¶æ, zregeneruj si³y po kilku godzinach w szkole poprzez drzemkê, nawet
krótk±. Niektórym wystarczy pó³ godziny.
6.
Przed odrabianiem
lekcji wywietrz pokój. Energii mog± dodaæ ci kolorowe elementy wystroju
pokoju, biurka, np. czerwona ramka obrazka, pomarañczowe d³ugopisy, kolorowe
ok³adki zeszytów.
7.
Nie ucz siê
podobnych przedmiotów po sobie. Np. po rozwi±zaniu zadañ z
matematyki mo¿esz pouczyæ siê s³ówek z jêzyka obcego a nie robiæ
zadania z fizyki. Historii mo¿na siê uczyæ, robi±c fiszki
albo np. prosz±c domowników o przepytanie z jakiej¶ partii materia³u.
8.
Rób przerwy, zw³aszcza
gdy uczysz siê przy biurku lub komputerze. Nawet piêæ minut ma znaczenie. Twój
umys³ zacznie pracowaæ inaczej, a krêgos³up odpocznie w innej pozycji.
9.
Czas na grê na
komputerze czy pogaduszki ze znajomymi zaplanuj tak, by te zajêcia nie wymknê³y
siê spod kontroli i nie zajê³y ca³ego popo³udnia.
powrót
|
